na wakacje

Dobrym rozwiązaniem bedzie FBW opis masz w podwieszonych, 8 miesięcy to bardzo długo na jednym planie dobrze że miałes regenerację Tak czy inaczej porządnie zaplanuj swoją dietę bo ona tu jest podtawa a wakacje to dobry okres będziesz mógł regularnie sie odzywiac Będziesz miał dużo czasu podejdź porządnie do tematu W razie pytań ładuj pozdro

stadion AZS, ale teraz tez jest tam zamkniete... wakacje podobno ma byc 3(albo w zamian na jeleniogorskiej).

[...] sportu. Siła ci rosła, bo stosowałeś silne bodźce w kluczowych ćwiczeniach w postaci dużego ciężaru. Organizm teraz przypomina ci, że czas odpocząć. Tym bardziej, że są wakacje i lepiej ten czas poświęcić na aktywny odpoczynek, jak pływanie, gry zespołowe, bieganie, turystyka. Jeśli teraz, okresie wakacyjnym odzwyczaisz mięśnie od silnych [...]

sucho, ale estetycznie w sam raz na plażę, jak to sie mówi: "zarucha w te wakacje" a masz SOGa

Wybacz :P Na splita 3dniowego przeszedlem w wakacje, czyli 3 miesiac bedzie. Wczesniej męczyłem fbw. Dzisiaj jest 41szy dzień cyklu, planowalem zrobić tak 7 tygodni.

[...] brałem już ponad pół roku temu i bywałem na siłowni wtedy, gdy przepadały mi treningi, a sam dużo ćwiczyłem i za 1 cyklem było po prostu super (zrobiłem świetny kaloryfer i triceps), za 2 no to już słabo dlatego, że wakacje no i wtedy wyłącznie domowa siłka i diety też nie było (mój błąd). Teraz bardzo dużo ćwiczę i potrzebuję dopalacza hehe

[...] że teraz będzie trudniej przez to, że wcześniej stosowałem ? 2 cykl zakończyłem pod koniec czerwca 08' i z tego co widzę to brzuch trochę gorzej niż kiedyś ale to dlatego, że trochę olałem treningi przez wakacje i trochę po ale co do reszty to sądzę, że jest lepiej bo od 4 miechów znów ciężko haruje na treningach, jedynie ten kaloryferek słabiej.

mam 1ml/150mg jesli chodzi o postepy to wagowo stoje w miejscu, moze przez ta grype i gorsze odzywianie. sila troche do przodu ale rewelacji tez nie ma. przez wakacje sila troche poszla w dol, powiedzmy ze odkad bije propka to wrocilem do tego co bylo wczesniej. jednak mam na koncie i prolke i ago a wiec moze lepiej dorzucic ta deke i pociagnac [...]

co wymysli ? masz tam znizke w tym euroficie? bo ja za te kase to mam 4 karnety na karwinach w wakacje bede do sopotu chodzic, do Henia (MP) szkoda ze go z karwin wy***al p.Jurek

[...] taki wynik w 5 lat to jeszcze pozostaje kwestia utrzymania tego wyniku. Dla mnie uzyskany na towarze wynik, to jest to, co pozostanie po odstawieniu koksu. Miałem kumpla, który ważył 110 kilo. Przestał brać towar, pochlał i przez wakacje schudł 32 kilo, po wakacjach go nie poznałem - porażka. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-04-12 14:47:33

[...] Ci tak ze przejzalem i przeczytalem chyba 60 str na forum o cm3, oczywiscie opinie. Wiekszosci przychodzilo +/- 10 kg na plaskiej. Zalezy mi tylko z tego wzgledu, poniewaz postawilem sobie cel, mianowicie 100kg na plaskiej do konca czerwca. 2 tyg temu 90 poszlo latwo. Mam nadzieje ze bede zadowolony po tym cyklu, w wakacje moze jakas kreatyna.

[...] i godzine po obiedzie, wieczorna porcja moze byc tak jak napisalem ze zma? Ta kretek mam zamair walic 50 dni, pozniej zobacze jak to bedzie wygladac ale bankowo walne TSE, dalej TT i mysle nad bx aero 02, wiec potrwa to do konca maja, pozniej walne sobie cp plus jeszcze nie wiem co, zalezy od wynikow:) no i od daty wyjazdu na upragnione wakacje:)

jak jak patrze sie na browar albo wodke to zaluje ze to pic bede bo moja ciezka praca na silowni pojdzie na marne i zawsze po wypiciu mowie ze juz pic niebede a jak teraz niebede pił 9 miesiecy bo rok skzolny to czuej tak sie na***ie w wakacje albo w sylwestra ! Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2005-08-31 20:08:08

1.W październiku bedą 2 lata ćwiczen cwicze 5 razy w tygodniu w wakacje pierwsze mialem 2 miechy przerwy a w te opstatnie 1 miesiac 2.trenowalem przewaznie tak:Pon-Klata,bic,WT-bary,Tric,Środa-Nogi,CZW-Plecy,PT-Łapa(superseria)SOB i ND-wolne.Nie chce mi sie rozpisywac ćwiczen ale cwicze z kolegą i ćwiczy juz bardzo długo technicznie dobrze [...]

[...] ciag 70, wyciskanie 80 Przeczytałem twój post, przez 2 miesiace chodzilem do roboty i cwiczylem fbw, nie chcialem ani nabrac masy, ani zrzucic kg, chcialem podtrzymac przez wakacje to co było, teraz robie ok. 10dni przerwy, wracam tydzien fbw i zaczynam splita przy ktorym zawsze mi sie lepiej cwiczylo, czulem sie lepiej i mialem lepsze osiągi. [...]

[...] po 15 razy strzelił podchwyt i nachwyt. Podchwyt raczej dasz radę, ale nachwyt? 15 to duża ilość, a jesteś na bardzo niskim poziomie z tego co widzę i też nie sądzę, żebyś w wakacje aż takim zapaleńcem był (no ale to już sam sobie odpowiedz). Jeśli jednak byś tak orał od dzisiaj do końca sierpnia, to dałbyś radę moim zdaniem. Niezbędny dla Twoich [...]

[...] i jeżeli się da to przybrać masy mięśniowej)? Niestety nie mam wystarczających funduszy aby kupować produkty pod dietę, wykorzystałem to co mam zawsze w domu, teraz są wakacje więc dojdą owoce i warzywa, ale jakie to nie wiem bo to zależy co rodzice kupią, ew mogę jakieś warzywska zasadzić. Co do obiadu to zależy co zrobi mama lub babcia, [...]

tak tak, kolejny sezonowieć, tyle że to jego pierwsze wakacje, pewnie zobaczył jakąś fajną laske na plaży i chce przykozaczyć dużym bicem i potężną klatą... jestes przygotowany do ciężkich treningów. hmmm a do ciężkich kontuzji?? jako początkujący powinieneś powoli zwiększać intensywność treningów.tak jak wyżej. dieta odpoczynek i trening. i za [...]

Jak stosujesz kreatyne? W jakich dawkach, jak często i rozumiem bez przerwy od początku roku? Może warto przemyśleć odstawienie na jakiś czas, aby zobaczyć czy to jej wina. Zażywam 5 gramów na pół godziny przed treningiem, zażywam tylko jak ćwicze siłowo czyli około 2/3 razy w tygodniu. Miałem przerwy w wakację gdzie zażywałem może około raz na [...]

[...] matury) diete mam taka ze nie mieszam wegli z bialkiem ( ma na nie zly wplyw :D) no i oczywiscie wegli z tluszaczami, cwicze w domu brzuch i na silce 4 razy w tygodniu, od dzis lece piegac ( miomo sniegu po kolana ) , waga mi sie zatrzymala kilka dni temu pozdro - powodzonka w ditce zycze , niedlugo wakacje, foczkie czekaja na ladne brzuszki